你有睡眠焦虑吗有哪些解决失眠的妙招

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“睡不好”是现代人的“通病”。

数据显示，年至年这10年间，国人的入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时间由8.5小时缩减到7.06小时。媒体在调查中还发现，我国睡眠障碍人群日益增多，且呈现低龄化趋势。

日常消费场景中，睡眠“周边”产品的持续火热也说明了一切。大到床垫、纯棉被套，小到枕头、眼罩、耳塞、智能可穿戴、智能睡眠仪等助眠产品，褪黑素等助眠保健品以及“哄睡师”等在线助眠服务，每一个风口都支撑起了不小的市场。在《亲爱的客栈》里唐嫣就曾提到她有早起压力，一想到早起就会睡不好，只能靠吃褪黑素。

天眼查数据显示，我国现有余家睡眠经济相关企业，超半数企业成立时间为5年内。天猫数据显示，年以来，在淘宝平台“助眠”相关产品搜索量同比增加近%，睡眠仪销量同比增长%，褪黑素销量同比增长40%。

提高生活质量，解决“睡眠焦虑”已成为现在的热点话题。正在热播的中医剧《后浪》中，任新正教授给出的建议是“10点以后别看手机，睡好觉，身体的大多数病，都没了”。

然而当前90后的养生大法却是熬最深的夜、敷最贵的膜，泡最贵的枸杞。道理都懂，做起来太难，这也是睡眠经济崛起的原因所在，很多人将改善睡眠的需求寄托于智能技术，希望借助提高睡眠的产品来解决睡眠问题。

助眠穿戴便是增长潜力巨大的品类之一，消费群体主要是年轻人，注重用亲肤感减轻压力，同时监测自身睡眠质量。智能可穿戴手环通常搭载了科学睡眠监测分析功能，每晚睡眠监测，精准记录睡眠时长，连接专属APP，各项数据一目了然，让消费者更加了解自己体质与睡眠规律，并针对性进行改善。

睡眠治疗仪同样是睡眠焦虑群体