被子重,睡得香是真的吗冬天买被子,到

朋友，想问你一个问题：你家都盖什么样的被子？

有朋友说：“家里都是棉花被，棉花被感觉厚重踏实，所以每次回家都特别能睡，睡得特香。”

还有朋友说：“家里的被子太重了，被压得喘不过气来，根本睡不着。”

到底，被子是不是越重越好？现在，终于有实验证明能够揭晓答案了。

看到最后，你就能明白到底是怎么一回事，也能知道应该怎么选被子了！

美国实验证明：被子重，睡得香

在美国，有一个睡眠医学学会公布了相关的研究成果。其实验结果表明：睡觉时，盖厚重的毛毯（约12-16斤），不但能够有效改善睡眠，还能有助于缓解人体抑郁或焦虑的症状。

实验邀请了名失眠且患有精神病的志愿者，然后分为两组进行试验。一组盖轻的毛毯，只有3斤；另一组盖重的毛毯，有12-16斤。

一个月后惊讶地发现：盖重毛毯的那一组失眠人士，晚上睡觉睡得更香了。而且，他们在白天的精神头也会更好，就连平时烦躁的情绪也大大减轻了。

那为什么盖厚被子会有这么神奇的效果呢？

原来，重被子有一定的压力，能起到“压身”的效果，在这个过程中，能促使身体增加分泌催产素、褪黑素等抗焦虑和镇静的物质。

简单来说就是，厚重的被子能起到助眠的作用，所以盖厚被子我们能够睡得更香。

被子越重越好？快看看你选对没？

既然盖厚被子能越睡越香，那是不是被子越重越好呢？答案当然不是的！

被子要是太重，会增加压迫感，会让我们感觉不舒服、甚至觉得睡觉很累！

到底，多重的被子最适合睡觉？

1.根据体重和天气选被子

被子重量是人体体重（按公斤计算）的7%~12%最为合适。比如，你的体重是斤，也就是60公斤，那么你选的被子重量在4.2-7.2斤就差不多了。

也有另外一项研究表明：睡觉时盖7公斤（14斤）左右的厚重被子，睡觉最香。

当然了，具体的选择还得根据当下的天气适当增减，比如冬天，为了御寒保暖可以选择更加厚重的被子；如果是春秋用的被子，那么选2~3斤的就足够了。

2.根据地域选被子

南方的冬天比较湿冷，如果被子的透气性好，能避免被窝里湿哒哒、黏乎乎的。所以，南方的朋友，冬天建议选择一些透气性好的被子，比如：蚕丝被、七孔被等。

北方的冬天比较干冷，透气性也好，如果盖的被子轻飘飘的，会让人感觉浑身不舒服。所以，北方的朋友，冬天最好选择一些比较厚实的棉被。

厚棉被如何清洗？这3点很重要！

1.被套勤洗勤晒

冬天棉被的被套，最好半个月洗一次。

清洗前还可以加入一些清洁剂浸泡，比如洗衣液、杀菌消毒液、漂白液等。或者直接用55℃以上的热水浸泡5分钟，也是可以的。

不过，要是被套的花色比较多，就不要用清洁剂或热水浸泡了，以免不小心泡褪色了。

2.被芯勤晒

多晒被子，可以杀菌消毒，不但能让被子更加干净卫生，还能让我们睡觉更舒服。

棉被，要经常晒，每次晒3~4小时即可。化纤被，要少晒，一般在阳光下晒2~3小时就好。

羊毛被，要经常晒，不过注意不要暴晒，可以在上午10点钟左右晾晒2~3小时。羽绒被、蚕丝被不适合暴晒，做到通风干燥就好。

3.存放时要注意

存放棉被时，尤其要注意干燥存放，不然很容易长霉点；同时，存放棉被时注意不要被重物压到，以免压“坏”了棉被，影响日后的保暖性。

我是鲸安全鲸队长，欢迎