宝宝的睡眠环境如何营造,看完你就知道

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宝宝的睡眠质量直接影响着宝宝生长发育和身体健康。为了能够让宝宝拥有一份良好的睡眠，爸爸妈妈一定要给宝宝营造一份适合宝宝的睡眠环境。今天我们就来为大家科普一下宝宝的睡眠环境如何来营造，都有哪些关键点。1.光线宝宝的睡眠需要在昏暗的环境中进行，因此宝宝的睡眠环境一定要光线昏暗，卧室窗帘最好是加厚的，可以完全隔绝光线的。另外可以给宝宝卧室安装一个小夜灯，方便夜间起夜使用。2.摆设宝宝的卧室不建议安装电脑或电视等影音娱乐设施。这些设施可能会发出声音和画面吸引宝宝的注意力，让宝宝无心睡眠。另外如果养成了宝宝看电视、玩电脑的习惯，宝宝一旦进入卧室可能更加不想睡觉，只想看电视玩电脑了。3.温度宝宝的最佳睡眠温度是26-28°C，宝宝的卧室可以安装空调，夏季可以将温度调整成26°C，冬季调整为28°C，并且最好有保持湿度的功能，这样才能给宝宝最适合的睡眠空气。4.婴儿床宝宝睡觉去要先卸除婴儿床上的玩具，然后铺好床单，放好枕头。哄睡的时候一定要离婴儿床近一些，距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方给宝宝喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床就放在妈妈睡觉的床边或母婴同床，这样有助于亲子关系的形成。5.寝具给宝宝准备的床单被子一定要以棉柔、亲肤为主，建议选择可以整体清洗的被褥，因为宝宝有时会吐奶、漏尿，月龄大了还可能会舔被子，被子很容易滋生细菌，光洗被套是不够的，内胆也应该经常换洗。宝宝的内衣要选择纯棉的，透气、吸汗、亲肤，并且尽量要早晚更换。因为宝宝的新陈代谢比成年人旺盛，体内热量较多，所以需要通过出汗来散热。加上他们的中枢神经系统发育还不成熟，所以睡觉的时候也会出很多汗。换上干净舒适的睡衣，宝宝也会舒服很多。给宝宝创造良好的睡眠环境对于宝宝的睡眠质量至关重要，为了宝宝的健康和发育，爸爸妈妈千万不可忽视宝宝的睡眠环境哦。